Béo phì là tình trạng cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, được xác định khi chỉ số BMI (cân nặng chia cho bình phương chiều cao) từ 30 trở lên. Đây đang là vấn đề lớn trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2022 có hơn 1 tỷ người lớn bị béo phì – gấp 3 lần so với năm 1975. Ở Việt Nam, tỷ lệ này tăng từ 3,5% năm 2002 lên 19% năm 2020 (theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia). Béo phì không chỉ làm mất tự tin về ngoại hình mà còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Dưới đây là 5 hậu quả phổ biến nhất, được chứng minh qua các nghiên cứu đáng tin cậy.
1. Nguy cơ cao bệnh tim mạch
Mỡ thừa, đặc biệt ở bụng, làm tim phải làm việc nặng hơn, gây cao huyết áp, xơ vữa mạch máu và rối loạn mỡ máu. Một nghiên cứu lớn ở Mỹ (Framingham Heart Study) cho thấy người béo phì dễ bị suy tim gấp 2 lần, nhồi máu cơ tim gấp 1,5–2 lần so với người bình thường. Ở Việt Nam, gần một nửa số ca tử vong do tim mạch liên quan đến thừa cân hoặc béo phì (báo cáo Bộ Y tế 2023). Giảm 5–10% cân nặng có thể giảm 20% nguy cơ bệnh tim (theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ).
Béo phì tăng nguy cơ cao bệnh tim mạch
Béo phì làm cơ thể khó sử dụng insulin – hormone giúp kiểm soát đường huyết – dẫn đến bệnh tiểu đường type 2. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Quốc tế, 80–85% người bệnh tiểu đường type 2 bị thừa cân hoặc béo phì. Nghiên cứu ở Anh chỉ ra: mỗi kg giảm được giúp giảm 16% nguy cơ biến chứng tiểu đường. Ở Việt Nam, người béo phì dễ mắc tiểu đường gấp 4–5 lần so với người có cân nặng bình thường (Nghiên cứu Viện Nội tiết Trung ương, 2022).
2. Đái tháo đường type 2
Béo phì có thể gây đái tháo đường type 2
3. Thoái hóa khớp
Cân nặng thừa đè nặng lên khớp gối, hông và cột sống, đồng thời mỡ thừa gây viêm lâu dài trong cơ thể. Nghiên cứu tại Đại học Oxford (Anh) cho thấy người béo phì dễ bị thoái hóa khớp gối gấp 4–5 lần. Mỗi kg thừa tạo thêm 4 kg áp lực lên khớp gối khi đi bộ. Hậu quả là đau khớp, khó vận động, thậm chí tàn phế sớm. Giảm 5–10% cân nặng giúp cải thiện 50% triệu chứng (theo Arthritis Foundation).
Béo phì gây thoái hóa khớp
4. Ngưng thở khi ngủ (OSA)
Mỡ tích tụ ở cổ và lưỡi làm hẹp đường thở, gây ngừng thở nhiều lần trong lúc ngủ. Nghiên cứu Wisconsin Sleep Cohort (Mỹ) cho thấy 70% người bị ngưng thở khi ngủ là béo phì, và cứ tăng 10% cân nặng thì nguy cơ tăng gấp 6 lần. Hậu quả: thiếu oxy cho não, mệt mỏi ban ngày, dễ đột quỵ. Ở Việt Nam, 60% bệnh nhân ngưng thở khi ngủ có BMI từ 30 trở lên (khảo sát Bệnh viện Chợ Rẫy, 2021). Giảm 10% cân nặng giúp giảm một nửa số lần ngưng thở (theo Sleep Medicine Reviews).
5. Ung thư
Béo phì làm tăng nguy cơ ít nhất 13 loại ung thư (gan, thận, thực quản, đại trực tràng, vú sau mãn kinh...). Nguyên nhân: rối loạn hormone, viêm kéo dài và nồng độ insulin cao. Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC, 2022), 4–8% ca ung thư toàn cầu liên quan đến béo phì. Phụ nữ béo phì dễ bị ung thư vú sau mãn kinh cao hơn 50% (nghiên cứu Nurses’ Health Study). Ở Việt Nam, người béo phì dễ bị ung thư gan gấp 3 lần (Viện K, 2023). Giữ BMI dưới 25 giúp giảm 30% nguy cơ ung thư do béo phì.
Béo phì không chỉ là vấn đề cân nặng mà là “ngòi nổ” cho nhiều bệnh nguy hiểm. Giảm cân khoa học (dinh dưỡng + vận động) là cách hiệu quả nhất để phòng ngừa. Hãy bắt đầu từ hôm nay!
Béo phì làm tăng nguy cơ ít nhất 13 loại ung thư
Bài Viết Liên Quan
Béo phì ảnh hưởng như thế nào đến tim mạch
Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, suy tim và nhiều bệnh lý tim mạch khác. Đây là tình trạng mỡ tích tụ quá mức,...
Mặc dù béo phì không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh gout, nhưng nó là một yếu tố nguy cơ quan trọng góp phần làm tăng khả năng mắc bệnh. Mỡ thừa tích...
Mặc dù béo phì không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh gout, nhưng nó là một yếu tố nguy cơ quan trọng góp phần làm tăng khả năng mắc bệnh. Mỡ thừa tích tụ...
Cùng các chuyên gia 14 ngày
CẢI THIỆN CÂN NẶNG Duy trì dinh dưỡng và thói quen tập thể dục
LỢI ÍCH
Khi tham gia hành trình
Học cách giảm cân đúng đắn, an toàn, chuẩn y khoa
Học cách ăn, uống, Sinh hoạt đúng cách
Hướng dẫn Tập thể dục Hàng ngày
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hiệu quả
*Tham gia hành trình 14 ngày Để cải thiện cân nặng cùng hội nhóm
ĐĂNG KÝ NGAY
Chia sẻ khách hàng
Về hành trình 14 ngày
*Tham gia hành trình 14 ngày Để cải thiện cân nặng cùng hội nhóm
ĐĂNG KÝ NGAY
ĐĂNG KÝ THAM GIA MIỄN PHÍ
VUI LÒNG ĐIỀN ĐẨY ĐỦ THÔNG TIN VÀ THAM GIA NHÓM ZALO KÍN CỦA LỚP
BÙI HỒNG SƠN
14 ngày đồng hành cùng
Mục tiêu của tôi là giúp mọi người được mạnh khoẻ, hạnh phúc
Đã từng bị Viêm Đa Khớp
Bùi Hồng Sơn: Vào năm 2012, khi đó tôi 14 tuổi, tôi bị một bệnh quái ác - bệnh Viêm đa khớp ở chân và viêm khớp chậu - một bệnh hiếm gặp ở thanh thiếu niên.
Quá khứ 7 năm đằng đẵng của tôi là hình ảnh bệnh viện và những vốc thuốc. Cả gia đình rơi vào nỗi tuyệt vọng. Bằng nỗ lực không ngừng, tôi đã tìm ra phương pháp giúp cho cơ thể tự chữa lành để chữa khỏi bệnh cho bản thân mình.
Sau khi khỏi bệnh tôi đã rèn luyện rất nhiều cho bản thân. Tôi chinh phục thành công giải chạy 42km vào năm 2020 và 52km vào năm 2022 , 10 lần chinh phục đỉnh Fansipan nóc nhà Đông Dương, và đỉnh Kinabalu (Malaysia) độ cao 4095m.
Tôi cho rằng mình đã tìm được chìa khóa để mở ra cánh cửa của sức khỏe đó là tinh thần, dinh dưỡng, thể chất,... giờ đây tôi muốn mang nó tới cộng đồng.
03
MỤC TIÊU TƯƠNG LAI
Xây dựng một cộng đồng sức khoẻ về cả tinh thần và thể chất. Một cộng đồng hiểu về chăm sóc sức khoẻ chủ động. Nhờ vào phương pháp của trung tâm cũng như kinh nghiệm cá nhân tôi muốn lan toả điều này đến tất cả mọi người.
02
KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC
Dẫn dắt và đồng hành nhiều người thay đổi tư duy, chữa lành nội tâm, sống tích cực và xây dựng cuộc sống hạnh phúc, có định hướng.
01
Hành trình cá nhân
Tháng 9 năm 2024 tôi có cơ duyên biết đến trung tâm thiện nguyện Đại Bi
Nhờ nhân duyên đó tôi biết trung tâm đang hỗ trợ sức khỏe cho rất nhiều người mắc bệnh ung thư, bệnh gout, bệnh sơ gan, và các bệnh lý mạn tính khác bằng một phương pháp đồng bộ đó là yếu tố tinh thần, dinh dưỡng, thể chất. Điều này làm cho tôi càng tin tưởng vào chìa khóa mà mình đã tìm ra…
Nghĩ về bản thân trước đây bị bệnh khiến cho gia đình kiệt quệ tinh thần và kinh tế. Trong lòng tôi thôi thúc muốn được thành lập một cộng đồng chia sẻ về sức khỏe và lối sống tích cực giúp cho cộng đồng.
Người đang bị bệnh thì có thêm phương pháp, có thêm hi vọng.
Người bình thường thì có kiến thức, tư duy đúng về chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Từ đó Cộng đồng sức khỏe nhiệm màu ra đời.