Sức Khoẻ

Nhiệm Màu

SỨC KHOẺ NHIỆM MÀU

8 thói quen hàng ngày giúp “bỏ đói” tế bào ung thư
Ung thư không còn là chuyện xa lạ và đáng sợ như trước đây nữa, vì khoa học đã tìm ra cách phòng ngừa rất hiệu quả. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, ít nhất 30–50 % trường hợp ung thư có thể tránh được chỉ bằng cách sống lành mạnh hơn. Bác sĩ Eric Berg, một chuyên gia nổi tiếng về y học tự nhiên, cho biết tế bào ung thư rất “tham ăn” đường, thích môi trường viêm và sợ những thứ làm cơ thể khỏe lên. Chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ mỗi ngày, chúng ta hoàn toàn có thể làm tế bào ung thư bị đói và khó phát triển.

8 thói quen hàng ngày giúp “bỏ đói” tế bào ung thư

    Thói quen đầu tiên rất đơn giản: phơi nắng buổi sáng khoảng 15–20 phút. Ánh nắng giúp cơ thể tự tạo ra vitamin D, mà vitamin D chính là “người lính gác” giúp hệ miễn dịch phát hiện và tiêu diỆt ngay những tế bào hư hỏng từ sớm. Thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
1. Phơi nắng sáng 15–20 phút để có đủ vitamin D

8 thói quen hàng ngày giúp “bỏ đói” tế bào ung thư

2. Ăn thật ít đồ ngọt và tinh bột
    Thứ hai, hãy cố gắng ăn ít cơm trắng, ít bánh kẹo, nước ngọt có gas. Tế bào ung thư dùng đường làm thức ăn chính. Khi ta giảm tinh bột và đồ ngọt, lượng đường trong máu ổn định, tế bào ung thư sẽ bị thiếu năng lượng và chậm lớn lại. Chỉ cần bỏ nước ngọt là đã giúp cơ thể rất nhiều rồi.

8 thói quen hàng ngày giúp “bỏ đói” tế bào ung thư

3. Tắm nước lạnh hoặc nước mát 1–2 phút cuối buổi tắm
   Thứ ba, mỗi ngày tắm nước mát hoặc tắm nước lạnh 1–2 phút cuối buổi tắm. Nước lạnh kích thích mỡ nâu – loại mỡ tốt giúp đốt năng lượng mạnh mẽ, đồng thời giảm viêm và căng thẳng trong tế bào. Đây là cách rẻ tiền mà cực kỳ hiệu quả.
4. Luộc – hấp thay vì chiên rán cháy khét
    Thứ tư, thay vì chiên rán ở nhiệt độ cao cho cháy khét, hãy chuyển sang luộc, hấp hoặc nấu chậm. Chiên rán nóng quá sẽ sinh ra chất gây ung thư ruột. Trong lúc nấu, thêm tỏi, gừng, nghệ, lá hương thảo vào món ăn cũng giúp bảo vệ tế bào rất tốt vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa.
5. Ăn thật nhiều rau họ cải và quả mọng, uống trà xanh
   Thứ năm, ăn thật nhiều rau họ cải như bông cải xanh, bông cải trắng, cải bó xôi và các loại quả mọng: dâu tây, việt quất, mâm xôi. Rau họ cải có chất sulforaphane quét sạch độc tố, còn quả mọng chứa chất chống oxy hóa mạnh như lá chắn bảo vệ DNA. Uống thêm 2–3 cốc trà xanh mỗi ngày cũng tuyệt vời vì trà xanh có chất EGCG chuyên tiêu diệt tế bào xấu.
7. Tập thể dục 30–45 phút mỗi ngày
    Thứ bảy, dành 30–45 phút mỗi ngày để vận động: đi bộ nhanh, đạp xe, nhảy dây hoặc tập yoga đều được. Tập thể dục giúp hệ miễn dịch luôn tỉnh táo, tìm và bắt tế bào ung thư sớm, đồng thời giảm mỡ thừa – nguyên nhân lớn gây viêm trong người.
6. Đổi chảo sắt sang chảo inox hoặc chảo phủ gốm
    Thứ sáu, nếu nhà đang dùng chảo sắt thì nên đổi sang chảo inox hoặc chảo chống dính phủ gốm. Dùng chảo sắt lâu ngày làm thừa sắt trong cơ thể, gây ra hiện tượng “gỉ sét” bên trong tế bào, từ đó dễ sinh ung thư hơn.
8. Nhịn ăn gián đoạn nhẹ nhàng (12–14 tiếng ban đêm)
    Cuối cùng là thói quen thứ tám: thử nhịn ăn gián đoạn một cách nhẹ nhàng. Ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn tối trước 19 giờ tối, để cơ thể được nghỉ ăn khoảng 12–14 tiếng vào ban đêm. Cách này làm insulin giảm, đường huyết ổn định, tế bào ung thư lại bị đói thêm một lần nữa.
Chỉ 8 thay đổi nhỏ như vậy: phơi nắng, bớt ngọt, tắm mát, hấp luộc thay chiên rán, ăn nhiều rau màu và quả mọng, đổi chảo, tập thể dục đều đặn, và để bụng nghỉ đêm lâu hơn một chút. Làm được năm sáu việc trong số đó mỗi ngày là bạn đã tự xây cho mình một bức tường bảo vệ cực kỳ vững chắc trước ung thư rồi. Không cần thuốc đắt tiền, không cần chế độ quá khắc nghiệt, chỉ cần bắt đầu từ hôm nay, sức khỏe tương lai sẽ cảm ơn bạn rất nhiều!

8 thói quen hàng ngày giúp “bỏ đói” tế bào ung thư

Bài Viết Liên Quan

Béo phì ảnh hưởng như thế nào đến tim mạch

Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, suy tim và nhiều bệnh lý tim mạch khác. Đây là tình trạng mỡ tích tụ quá mức,...
Xem thêm

Thừa cân béo phì có liên quan gì đến gout?

Mặc dù béo phì không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh gout, nhưng nó là một yếu tố nguy cơ quan trọng góp phần làm tăng khả năng mắc bệnh. Mỡ thừa tích...
Xem thêm

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc ung thư như thế nào?

Mặc dù béo phì không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh gout, nhưng nó là một yếu tố nguy cơ quan trọng góp phần làm tăng khả năng mắc bệnh. Mỡ thừa tích tụ...
Xem thêm

THAM GIA HÀNH TRÌNH

Cùng các chuyên gia 14 ngày
CẢI THIỆN CÂN NẶNG
Duy trì dinh dưỡng
và thói quen tập thể dục

LỢI ÍCH

Khi tham gia hành trình

Học cách giảm cân đúng đắn, an toàn, chuẩn y khoa

Học cách ăn, uống, Sinh hoạt đúng cách

Hướng dẫn
Tập thể dục
Hàng ngày

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hiệu quả

*Tham gia hành trình 14 ngày
Để cải thiện cân nặng cùng hội nhóm

ĐĂNG KÝ NGAY

Chia sẻ khách hàng

Về hành trình 14 ngày

*Tham gia hành trình 14 ngày
Để cải thiện cân nặng cùng hội nhóm

ĐĂNG KÝ NGAY

ĐĂNG KÝ THAM GIA
MIỄN PHÍ

ĐĂNG KÝ

Tôi đồng ý và cam kết tham gia đủ 14 buổi thực hành trong hành trình 14 ngày

VUI LÒNG ĐIỀN ĐẨY ĐỦ THÔNG TIN
VÀ THAM GIA NHÓM ZALO KÍN CỦA LỚP

BÙI HỒNG SƠN

14 ngày đồng hành cùng

Mục tiêu của tôi là giúp mọi người được mạnh khoẻ, hạnh phúc

Đã từng bị Viêm Đa Khớp

  • Bùi Hồng Sơn: Vào năm 2012, khi đó tôi 14 tuổi, tôi bị một bệnh quái ác - bệnh Viêm đa khớp ở chân và viêm khớp chậu - một bệnh hiếm gặp ở thanh thiếu niên.
  • Quá khứ 7 năm đằng đẵng của tôi là hình ảnh bệnh viện và những vốc thuốc. Cả gia đình rơi vào nỗi tuyệt vọng. Bằng nỗ lực không ngừng, tôi đã tìm ra phương pháp giúp cho cơ thể tự chữa lành để chữa khỏi bệnh cho bản thân mình.
  • Sau khi khỏi bệnh tôi đã rèn luyện rất nhiều cho bản thân. Tôi chinh phục thành công giải chạy 42km vào năm 2020 và 52km vào năm 2022 , 10 lần chinh phục đỉnh Fansipan nóc nhà Đông Dương, và đỉnh Kinabalu (Malaysia) độ cao 4095m.
  • Tôi cho rằng mình đã tìm được chìa khóa để mở ra cánh cửa của sức khỏe đó là tinh thần, dinh dưỡng, thể chất,... giờ đây tôi muốn mang nó tới cộng đồng.

03

MỤC TIÊU TƯƠNG LAI

  • Xây dựng một cộng đồng sức khoẻ về cả tinh thần và thể chất. Một cộng đồng hiểu về chăm sóc sức khoẻ chủ động. Nhờ vào phương pháp của trung tâm cũng như kinh nghiệm cá nhân tôi muốn lan toả điều này đến tất cả mọi người.

02

KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC

  • Dẫn dắt và đồng hành nhiều người thay đổi tư duy, chữa lành nội tâm, sống tích cực và xây dựng cuộc sống hạnh phúc, có định hướng.

01

Hành trình cá nhân

  • Tháng 9 năm 2024 tôi có cơ duyên biết đến trung tâm thiện nguyện Đại Bi
  • Nhờ nhân duyên đó tôi biết trung tâm đang hỗ trợ sức khỏe cho rất nhiều người mắc bệnh ung thư, bệnh gout, bệnh sơ gan, và các bệnh lý mạn tính khác bằng một phương pháp đồng bộ đó là yếu tố tinh thần, dinh dưỡng, thể chất. Điều này làm cho tôi càng tin tưởng vào chìa khóa mà mình đã tìm ra…
  • Nghĩ về bản thân trước đây bị bệnh khiến cho gia đình kiệt quệ tinh thần và kinh tế. Trong lòng tôi thôi thúc muốn được thành lập một cộng đồng chia sẻ về sức khỏe và lối sống tích cực giúp cho cộng đồng. 
  • Người đang bị bệnh thì có thêm phương pháp, có thêm hi vọng.
  • Người bình thường thì có kiến thức, tư duy đúng về chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Từ đó Cộng đồng sức khỏe nhiệm màu ra đời.

ĐIỀU KHOẢN VÀ CHÍNH SÁCH

Điều khoản sử dụng

Chính sách bảo mật

http://thenounproject.comThe Noun ProjectIcon TemplateRemindersStrokesTry to keep strokes at 4pxMinimum stroke weight is 2pxFor thicker strokes use even numbers: 6px, 8px etc.Remember to expand strokes before saving as an SVG SizeCannot be wider or taller than 100px (artboard size)Scale your icon to fill as much of the artboard as possibleUngroupIf your design has more than one shape, make sure to ungroupSave asSave as .SVG and make sure “Use Artboards” is checked100px.SVG

Copyright © Sức Khoẻ Nhiệm Màu. All Rights Reserved 

This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, this site is not endorsed by Facebook in any way.

FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.

CỘNG ĐỒNG
SỨC KHOẺ NHIỆM MÀU

LIÊN HỆ

Hotline: 033.637.5286

Email: suckhoenhiemmau@gmail.com

https://www.facebook.com/groups/suckhoenhiemmau

Khu Phố Do Nha - Phường Phương Liễu - T.Bắc Ninh